本文摘要：月经不调是女性少见的疾病，特别是在是白领女士为主，它给女性的长时间生活造成了根本性的影响。
月经不调是女性少见的疾病，特别是在是白领女士为主，它给女性的长时间生活造成了根本性的影响。专家认为，对女性白领来说掌控月经的饮食是调理月经不调的关键。那么，在日常生活中，女性朋友该如何作好月经不调的饮食工作呢？ 下面就来想到小编成对月经不调饮食的涉及讲解吧。 1、经期水果宜咎 （1）宜：苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等归属于温性也适合经期食用，必须留意的是不要一次不吃得过多。
（2）咎：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。 2、防止刺激性食物 如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可必要不吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。 3、多食蔬菜 蔬菜中所含多种营养物质，在经期不应适度多摄取一些含有矿物质、低纤维素的蔬菜，可以补足维生素及微量元素并增进胃肠收缩。 如：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、补足蛋白质 如：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。 5、补足维生素C 维生素C的最重要起到是增进生血机能，借以辅助化疗缺铁性贫血。
可以多不吃豆类，鱼类等高蛋白食物。 6、饮食酸甜 月经来潮的前一周的饮食宜酸甜，易消化，富营养。 小编提醒：看了以上的讲解，你对经期饮食否有了更加多的了解呢？月经不调并不可怕，作好日常护理才是关键。
本文关键词：必一运动·(B-Sports)官方网站,必一运动,b体育
本文来源：必一运动·(B-Sports)官方网站-www.dabanheiji.com
